Os dias mais frios fazem com que sintamos vontade de dormir mais.

Essa é uma característica comum do inverno e que também tem relação com a diminuição da claridade.

Neste período do ano os dias são mais curtos e as noites mais longas, o que aumenta o sono.

Ele é consequência do frio e da menor luminosidade. Isso porque a melatonina, hormônio que regula o sono, é produzida durante a noite.

No inverno a produção tende a ser maior e a começar mais cedo. Consequentemente, a vontade de dormir surge antes do horário de costume.

O ideal é aproveitar o descanso noturno e pela manhã, se o tempo permitir, ficar um pouco sob o sol.

Além de contribuir para produção de vitamina D no organismo, a medida ajuda a melhorar o humor.

Para se proteger de gripes e resfriados, a dica é investir em uma dieta balanceada, usar a máscara facial quando estiver em locais com mais pessoas e manter sempre um agasalho por perto.

Fonte: Agencia Radio2